Jak napisac

Jeśli sytuacja będzie wymagała użycia vlcd to go użyję tak czy owak. Jedno mam już za sobą, robione totalnie bez głowy, a żyję. vlcd to nie SAA. Nie mówiąc o tym, że chlejusy w moim wieku walą co piątek wódę itp. do upadłego i żyją i będą żyć długo i pewnie bez żadnych dolegliwości. Tak czy owak - będzie trzeba to wejdę. Zmieniony przez - [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wspomniałem wyżej jak wyglądały ostatnie dni. Poszedłem dziś o 13.00 jakoś w kimono na chwilkę (wyszło 6h snu %-) ) Wkurzyłem się bo mało zjadłem, trening miałem zrobić i nie wiedziałem czy zdąże, no ale wyszło na to, że pojechałem, wyładowałem się i przy okazji progres zanotowany i humor odrazu lepszy [...]

A co to cluster set albo drop set? Bo to też nie po polskiemu heheh Łatwiej napisać drop set niż "seria ze sciaganym obciążeniem ". Tak samo jak teraz każdy używa słowa "RAMPA" i widać gdzieś w planach rampa 5 , rampa 10 ,rampa koorwa 500.. Kiedyś każdy pisał regress ciężaru,albo pisał poprostu - 10kg lub progress ciężaru i pisali +10kg czy ile [...]

Ziki, wielkie dzięki za oświecenie jak brać TT i ZMA Lifter - chodziło mi o branie razem krety i clena. Nie słyszałem o takim połączeniu, dlatego pytam. Możesz napisać jak by to miało wygladać ?

Aga zdecydowałam się napisać w Twoim dzienniku jako osoba głównie czytająca dla której to forum jest skarbnicą wiedzy:-). Prowadzisz bardziej pamiętnik a nie dziennik. W przypadku osoby „nowej” prowadzenie tak dziennika może być pomocne dla moderatorek, które mogą lepiej dostosować dietę czy trening oraz korygować błędy osoby piszącej. W [...]

Cześć ponownie, miałem klientów oraz znajomych na sklepie więc trochę to trwało. Wracając do tematu : Jeśli chodzi o takie badania to jak powiedziałem, każdy potrafi stwierdzić to idąc na siłownie, więc uważam, że takie badanie jest nie potrzebne. Ok w ciąż piszesz, że Twój organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z [...]

coz, nie doczytales - po kreatynie w proszku mi zjechalo, ale po tym serum (kreatyna w plynie) jakos nie :) dlatego jak na razie, to ja polecam, chociaz w Polsce to jej chyba jeszcze nie ma, ale tutaj i tak wszyscy ze Stanow zamawiaja, no to ten produkt przynajmniej warto (ja sobie zapas na piec serii juz kupilem;) kalorycznosc w tej diecie nie [...]

Sporo racji, Szajba, masz :-) Po kolei: Testy dramat. To nie był mój dzień i raz, że nie mogłem się zorganizować a dwa poległem z kretesem. Wystarczy napisać, że na trzy podejścia KB40 na lewą nie weszło ani jedno. Waga pokazywała różne wskazania, a wymiana baterii nic nie pomogła. W TGU nie mogłem załadować Bestii, a co dopiero z nią wstać. [...]

[...] (ciężar odgrywa drugorzędną rolę) i bicie rekordów (chyba, że za jakiś czas), skupiam się na pracy poszczególnych mięśni, mam się dobrze bawić, bez negatywnych myśli...:-) Jak wszystko będzie szło po mojej i Nighta myśli to z czasem będą modyfikacje treningu ;-) Postaram się przy tych bardziej niestandardowych rozwiązaniach za jakiś czas [...]

O tak, więcej luzu :-) Cały problem polega na tym, że regulamin jest taki, że akurat w przysiadzie jedynie sprawne oko, z dużym doświadczeniem, które nie jeden przysiad już widziało, jest w stanie ocenić prawidłowo wg zasad. I stąd ta cała spina. Wzajemna ocena nie ma sensu, oczywiście zawsze można komuś jakąś uwagę napisać, ale od tego jest [...]

Paatik, zapomniałam Ci napisać, że jestem pod wrażeniem postępów w technice i ciężarze! Czasem się opłaca powalczyć z naturą;-) Co do maksów- widać, że ciężko, ale jak dla mnie wszystko do zaliczenia i wielokrotne też, w dodatku jest zapas na drugie tyle, przynajmniej w MC.

Mumin: to jak postoi godzinke to traci wlasciwosci? sprobuje jutro tak jak mowisz. dzis na treningu postanowilem dorzucic kg. jak to rozplanowalem napisze zaraz, a po treningu wrzuce tylko po ile powtorzen dalem rade 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg musze podbic w koncu kg bo to smiech na sali zeby z takim obciazeniem jechac. 2. [...]

pytanie-po silowym jezdza 30min zawsze rowerem chyba, ze ze 2 razy juz zamykali to 25 a jakbym sie zawzial i jezdzil np po 45min to zaszkodzi, zmieni cos? czasem jak sie popedaluje po silowym jakis czas to sie uspokoi organizm i mozna pocisnac wiecej. jest sens? jak nie zaszkodzi to bede jezdzil wiecej, ale latwo to nie bedzie tylko nie piszcie, [...]

witam moich zagorzalych fanow! mysle, ze wypadaloby cos napisac bo pewnie jednak jeszcze ktos tu czasem zajrzy, a ja taki niemily jestem i nie daje znac co u mnie zatem nie cwicze juz ze 3-tygodnie chyba mimo, ze karnet mam wazny jeszcze miesiac. zmienie to w tym tygodniu, ale bez szalu bedzie. pocwicze 4tygodnie i koncze bo okazalo sie, ze [...]

witam. chcialem dzis z rana cos napisac i bylem przekonany, ze bede musial szukac swojego dziennika w wyszukiwarce, a tu takie mile zaskoczenie-wpis tehaen: wszystko sie zgadza. wczoraj wlasnie myslalem nad tym i niby jest zgodnie z natura bo na 4tyg z ckd zeszlo mi ok 6kg. zgadza sie tez to, ze po tym czasie przerwalem wszystko i juz jakies 2 [...]

[...] treningiem :-> Mam dziwne wrażenie ze jutro nogi będą jak z waty, a idę na pierwszy trening judo zobaczyć. A Wy jak oceniacie trening? Bardzo słabo czy nie jest tak źle? Jakby co dzisiaj nie było MMA, trener odwołał :( Mój największy sukces to i tak posiłki, myślę że coraz lepiej jem. (Brzuch zaczyna się spłaszczać!:-}) [...]

[...] po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu Odżywka – 30gr po treningu BCAA - 13gr przed treningiem Wrażenia: Ciągle te same - nadal piję i jestem mokra w nocy. Jak się coś zmieni, na pewno napiszę :-)) Ryżu po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cd8b4a90ddb4942a5b01cd129246916.jpg Jest chleb, jest królewskie śniadanie jutro \-) [...]

[...] wielu z was czytajac te zdania zastanawia sie o czym bedzie ten temat. Dzis po poludniu wyszedlem z przyjacielm ktory tez trenuje na silowni do parku na Zdrowiu w łodzi. Jak to dwaj mlodzi kumple chodzilismy wyglupialismy sie rozmwialismy o rzeczach powaznych i blachych.Siedzielismy sobie na laweczce niedaleko bierzni, i silowni parkowej, [...]

Mi sie przypomnialo kilka smiesznych sytlacji: 1. 2 koksow dyskutowalo o polityce a ze mieli oddmienne orientacje polityczne to wywiazala sie awantura, , ktorej efektem bylo pare wybitych zebow przewrocony sprzet (butterfly i takie cus do robienia lydek oraz zbite 2 lustra) cud ze nikomu postronnemu nic sie nie stalo. 2. Rozmawialo 2 kolezkow, [...]

lejdiG dzięki. Przeczytałam coś na ten temat i brzmi poważnie. Martucca jak tylko przyjadę do Polski pójdę do lekarza. FSH i LH do endokrynologa jak Ann napisała, racja? Ciekawa jestem jak będzie z przyjęciami. Czy będę musiała długo czekać na wyniki i w ogóle badanie. Jeżeli chodzi o dietę to trwało to długo.. 2-3 lata. Początkowo w ogóle całkiem [...]